Boris Močinić
Epizoda · #101
ANAMNEZA Boris Močinić
Gošća Boris MočinićVodi Zvonko Šeb3. svibnja 2026.
Boris Močinić
O epizodi
Što slušaš u ovom razgovoru
Debljamo se jer previše jedemo i premalo se krećemo? To je pojednostavljena slika, kaže Boris Močinić, nutricionist i savjetnik za mršavljenje. Dok se pretilost širi poput pandemije, on objašnjava da uzroci često leže dublje – u neriješenim problemima koje pokušavamo 'pojesti'. Njegov pristup nije u propisivanju rigoroznih dijeta, već u razumijevanju cijelog dana pojedinca, njegovih navika i mogućnosti. Kroz razgovor s Močinićem postaje jasno kako se hrana prečesto koristi kao rješenje za nešto što s njom nema nikakve veze. Nakon ovog razgovora, možda ćete na svoj tanjur gledati drugačije, prepoznajući da je ključ promjene često izvan samog jelovnika.
Uvidi iz razgovora
Što ponijeti iz ove epizode
01
Boris Močinić jasno kaže: ljudi se debljaju 'iz nekih drugih pobuda, odnosno da neki drugi problemi su glavni uzročnici'. Višak kilograma rijetko je samo posljedica prevelikog unosa hrane; on je često signal dubljih, neriješenih životnih poteškoća. Prava promjena počinje prepoznavanjem i rješavanjem korijena problema, a ne samo vidljivih navika.
02
Prvi korak u Močinićevom radu s klijentima je osvijestiti 'kad se jede zato što ste gladni i trebali bi jesti, a kad se jede iz nekih drugih razloga'. Ne radi se toliko o tome *što* jedete, već *zašto* i *kada*. Razlikovanje prave gladi od emocionalnog prejedanja je temelj svakog uspješnog puta prema zdravoj težini.
03
Prema Močiniću, 'puno važnija je distribucija nego sami iznos kilograma'. Posebno opasan je višak masnoće 'centralno skupljen', oko trbuha. Nisu svi kilogrami jednako rizični. Masne nakupine oko trbuha, koje vrše pritisak na unutarnje organe, predstavljaju znatno veću prijetnju zdravlju od ukupne brojke na vagi.
04
'Indeks tjelesne mase nije nešto čega se treba slijepo držati', kaže Močinić, navodeći primjer ljudi s puno mišića. Iako je BMI koristan pokazatelj, nije apsolutna istina. Za one s razvijenijom muskulaturom ili aktivnim načinom života, viši BMI može biti potpuno zdrav, što znači da je individualni kontekst uvijek važniji od puke brojke.
05
Močinićev pristup je 'izbjegavati što je moguće više mijenjati navike', jer je to najteže, ali i ključno za dugoročni uspjeh. Održive promjene dolaze s minimalnim poremećajem postojećih navika, a ne radikalnim rezovima. Dijeta koja ima 'rok trajanja' osuđena je na neuspjeh; cilj je integrirati male, dugoročne pomake u svakodnevicu.
06
Žene su brojnije u Močinićevom studiju ne samo zbog brige o izgledu, već zbog 'fiziologije': više masnih nakupina, manje muskulature i manje energetske potrebe. Biološke razlike između spolova – žene lakše nakupljaju masnoće i teže ih gube – objašnjavaju zašto im je često teže održati težinu i zašto češće traže stručnu pomoć. Razumijevanje ove fiziološke osnove ključno je za učinkovit pristup.
07
Na pitanje je li 'dobar primjer za posao kojim se bavite', Močinić odgovara: 'Može uvijek bolje. Sad ovisi na što bi me u odnosu na što ne. ... u odnosu na prosjek neke populacije od pedeset tri godine. Nisam loš.' Autentičnost u savjetovanju ne znači idealnu sliku, već realan i iskren odnos prema vlastitom stanju. Biti stručnjak ne zahtijeva savršenstvo, već dosljednost i zdrav razum, posebno u industriji koja često promovira nerealne standarde.